10 Manfaat Buah Anggur Untuk Kesehatan Tubuh dan Kecantikan

Seperti yang sudah kita ketahui, buah-buahan merupakan karunia dari Tuhan untuk kita semua yang mengandung banyak sekali manfaat. Masing- masing buah-buahan yang ada di sekitar kita dapat memberikan kita beragam manfaat yang dapat disesuaikan dengan kebutuhan kita.

manfaat buah anggur 1

Untuk anda yang sedang menjalani gaya hidup sehat, tentunya buah-buahan sudah pasti menjadi salah satu menu wajib yang harus ada konsumsi setiap harinya. Bahkan, para pakar kesehatan juga selalu mengimbau kita untuk selalu memasukkan buah-buahan ke dalam menu makanan sehari-hari untuk mendapatkan gizi yang seimbang.

Salah satu jenis buah-buahan yang menjadi favorit banyak orang adalah anggur. Buah yang banyak terdapat di berbagai belahan dunia ini selalu digemari karena rasanya yang manis dengan sensasi yang menyegarkan. Ukurannya yang kecil juga memudahkan kita untuk memakannya.

Selain itu, anggur juga dapat diolah menjadi aneka makanan dan minuman. Pastinya, anda sudah tidak asing lagi dengan selai anggur, pie anggur, dan bahkan wine. Hal tersebut tentunya membuat anggur semakin diminati hingga saat ini.

Terdapat banyak varietas anggur yang ada di seluruh dunia. Varietas anggur biasanya dibedakan dari segi ukuran, warna, dan rasa. Di Indonesia sendiri, kini anda sudah dapat dengan mudah menemukan beragam varietas anggur untuk dikonsumsi.

(Baca juga: Jual Bibit Anggur Import Crimson)

Lalu, apa saja sih sebenarnya manfaat buah anggur untuk kesehatan kita? Just keep scrolling untuk menemukan jawabannya!

Manfaat Buah Anggur

manfaat buah anggur 2

Seperti sudah dibahas sebelumnya, terdapat beragam varietas buah anggur dengan keunggulannya tersendiri. Namun, secara garis besar, buah anggur mengandung 70% air dan 20% zat gula yang membuatnya sangat baik untuk metabolisme tubuh kita.

Beberapa senyawa yang terdapat di dalam buah anggur yang sangat bermanfaat untuk kesehatan kita diantaranya adalah:

  • Asam fosfat
  • Asam galat
  • Zat besi
  • Mangan
  • Kalsium
  • Polifenol
  • Resveratol
  • Flavonoid
  • Vitamin C, K, E, A, B6

Kandungan senyawa diatas hanyalah beberapa nutrisi yang terdapat pada buah anggur. Masih banyak nutrisi-nutrisi lain yang ditawarkan oleh buah anggur untuk anda.

Manfaat Buah Anggur Untuk Kesehatan Tubuh

Dengan segudang manfaat yang dimiliki buah anggur, pastinya wajib untuk anda memasukkan jenis buah ini ke dalam daftar buah-buahan yang dapat anda konsumsi sehari-hari. Berikut manfaat-manfaat yang dapat anda dapatkan dengan mengkonsumsi buah anggur secara rutin.

Menjaga Jantung Tetap Sehat

manfaat buah anggur 3

Jantung merupakan inti dari seluruh anggota tubuh kita yang wajib kita lindungi kesehatannya. Buah anggur secara mengejutkan dapat menjaga kesehatan jantung anda dengan zat flavonoid yang dikandungnya.

Flavonoid dapat menghambat aliran darah yang mengalami pembekuan sehingga menjadikan sirkulasi darah dalam tubuh anda menjadi lancar. Oleh karena itu, buah anggur dapat mengurangi resiko serangan jantung atau stroke dengan mengkonsumsinya secara rutin.

Mencegah Serangan Kanker

manfaat buah anggur 4

Kanker adalah salah satu penyakit yang paling menakutkan, bahkan kanker adalah penyakit dengan angka kematian terbanyak di dunia. Senyawa resveratrol dalam buah anggur ternyata dapat membantu  mencegah pertumbuhan sel kanker, terutama kanker payudara, hati, kulit, getah bening, dan lambung.

Meningkatkan Daya Kerja Otak

manfaat buah anggur 5

Selain bermanfaat untuk kesehatan jantung anda, kandungan resveratrol dalam buah anggur juga dapat meningkatkan daya kerja otak. Kemampuan resveratol dalam melancarkan aliran darah juga membuat otak kita merasakan manfaatnya.

Semakin lancar aliran darah yang mengalir ke otak, semakin banyak oksigen dan nutrisi yang didapatkannya sehingga anda dapat memiliki kemampuan berpikir yang lebih baik dan daya ingat yang lebih kuat. Manfaat buah anggur dalam meningkatkan daya kerja otak sudah dibuktikan oleh sebuah penelitian di Jerman.

Mengurangi Kadar Kolesterol

manfaat buah anggur 6

Kadar kolesterol berlebih tentunya tidak baik untuk tubuh kita yang dapat menimbulkan beberapa penyakit seperti darah tinggi dan penyakit jantung. Kandungan resveratol dan saponin dalam buah anggur merah dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dalam darah sehingga anda dapat terhindar dari penyakit berbahaya tersebut.

Meredakan Peradangan dan Gejala Alergi

manfaat buah anggur 7

Ketika anda mengalami infeksi yang disebabkan oleh bakteri, zat kimia beracun, dan virus, tubuh anda akan merespon dengan terjadinya peradangan. Sifat antiradang yang dimiliki buah anggur tentunya dapat meredakan gejala peradangan yang anda alami.

Peradangan yang terjadi pada gusi, usus, kulit, bahkan jantung dapat diringankan dengan hanya mengkonsumsi buah anggur. Selain itu, bah anggur juga memiliki sifat antihistamin yang bermanfaat untuk meredakan gejala alergi pada tubuh anda.

Mengontrol Gula Darah

manfaat buah anggur 8

Keajaiban kandungan resveratrol dalam buah anggur tidak hanya bermanfaat untuk jantung dan otak anda saja, namun senyawa ini juga mampu mengontrol kadar gula dalam darah. Sebuah penelitian mengungkap bahwa resveratrol dalam buah anggur dapat menghambat resisten insulin, yaitu suatu kondisi dimana tubuh anda tidak mampu untuk mencerna gila darah. Kondisi ini dapat menyebabkan terjadinya penyakit diabetes.

Dengan rasanya yang manis, anda mungkin cukup khawatir dengan kandungan gula dalam buah anggur yang mungkin dapat memperparah kondisi seseorang dengan penyakit diabetes. Namun, jangan khawatir, dengan porsi yang cukup, buah anggur tidak akan membahayakan anda mengingat indeks glikemiknya yang rendah. Untuk anda penderita diabetes, mengonsumi buah anggur dalam bentuk jus tanpa gula berlebih sangat direkomendasikan oleh para ahli.

Melindungi Kesehatan Mata

manfaat buah anggur 9

Selain wortel, anda juga bisa mendapatkan manfaat karotenoid dengan mengkonsumsi buah anggur. Kandungan karotenoid dalam buah anggur bernama zeaxanthin dan lutein yang dapat membantu menjaga kesehatan mata anda.

Zeaxanthin dan lutein dalam buah anggur bersifat antioksidan yang dapat mengurangi efek paparan sinar biru yang dihasilkan oleh radiasi dari gadget yang anda gunakan. Terlebih lagi, penelitian lebih lanjut juga mengungkapkan bahwa kedua kandungan antioksidan tersebut dapat mencegah resiko penyakit mata seperti katarak.

(Baca juga: Jual Bibit Anggur Import Julian)

Manfaat Buah Anggur Untuk Kecantikan

Selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh dengan mengurangi dan mencegah resiko terjadinya beberapa penyakit, buah anggur juga dapat memberi manfaat untuk menunjang penampilan anda. Berikut ulasannya.

Memperlambat Penuaan Dini

penuaan dini

Gabungan dari senyawa resveratrol, rutin, dan quaercetin dalam buah anggur dapat membantu menangkal radikal bebas. Dengan manfaat tersebut ada dapat terhindar dari efek buruk radikal bebas yang salah satunya adalah kerusakan sel.

Ketika sel-sel di dalam tubuh anda terganggu akibat paparan radikal bebas, anda akan mengalami penuaan dini seperti timbulnya uban, kulit keriput, bahkan tulang keropos. Mengkonsumsi anggur secara rutin dapat membantu anda untuk memperlambat efek penuaan dini.

Membantu Menurunkan Berat Badan

berat badan

Jika anda sedang menjalankan program diet, anda dapat memasukkan buah anggur ke dalam daftar cemilan yang aman untuk anda konsumsi. Buah anggur hanya mengandung 69 kalori per 100 gram sehingga anda dapat mengkonsumsinya tanpa khawatir dengan berat badan anda.

Rasanya yang manis dan kandungan antioksidannya yang berlimpah menjadikan anggur sangat pas untuk dijadikan ceimilan sehat sehari-hari. Namun, perlu diingat untuk mengonsumsinya dalam porsi yang seimbang.

Memutihkan Gigi

kesehatan gigi

Tampilan gigi yang putih cemerlang tentunya dapat membuat penampilan anda terlihat lebih menawan. Namun, seiring dengan berjalannya waktu seringkali kita menjumpai noda kuning atau perubahan pada warna gigi kita yang disebabkan oleh beberapa hal seperti konsumsi kafein atau efek nikotin.

Kandungan asam malat dalam buah anggur ternyata dapat membantu menghilangkan noda kuning pada gigi anda dan mengembalikannya menjadi putih cemerlang. Tentunya, cara ini dapat menunjang penampilan anda secara alami tanpa penggunaan bahan kimia.

Bagaimana caranya? Berikut langkah-langkahnya:

  • Siapkan 2 hingga 3 butir buah anggur
  • Belah buah anggur menjadi dua bagian
  • Gosokkan bagian dalam buah anggur ke gigi anda secara perlahan.
  • Lakukan cara ini sebelum anda menggosok gigi secara teratur.

Itulah beberapa manfaat yang bisa anda dapatkan dengan mengkonsumsi buah anggur secara teratur. Dengan segudang manfaat yang ditawarkan, tidak heran buah anggur selalu menjadi buah favorit untuk dikonsumsi.

Secara garis beras, kandungan antioksidannyalah yang membuat anggur dapat memberi manfaat untuk kesehatan dan kecantikan tubuh kita. Tentunya, anda dapat menambahkan anggur ke dalam daftar buah-buahan yang wajib dikonsumsi sehari-hari.

Meskipun berukuran kecil, tetapi buah anggur memiliki banyak sekali manfaat yang bisa anda rasakan. Terlebih lagi, saat ini anda dapat menemukan buah anggur dengan mudah di banyak tempat dengan harga yang beragam.

Sebagai tambahan, kami bagikan tips sederhana yang dapat anda aplikasikan untuk memilih buah anggur yang segar dan sehat.

Tips Memilih Buah Anggur

tips

Perhatikan Tampilannya

Tampilan buah anggur yang baik yaitu yang terlihat cerah tanpa adanya corak atau bintik-bintik yang tidak wajar. Adanya bintik-bintik pada permukaan kuli anggur dapat menjadi pertanda bahwa buah tersebut sudah mulai membusuk dan tidak baik untuk dikonsumsi.

Masih Memiliki Batang

Seperti yang anda ketahui, buah anggur dipanen tanpa dilepaskan dari batangnya. Buah anggur yang masih menempel pada batangnya adalah pertanda bahwa buah tersebut masih segar dengan tingkat kematangan yang baik. Sebaliknya, buah anggur yang terlepas dari batangnya memiliki tingkat kematangan yang berlebihan sehingga akan lebih cepat membusuk.

Memiliki Tekstur Yang Padat

Selain masih menempel pada batangnya, buah anggur dengan tingkat kematangan yang tepat juga memiliki tekstur yang padat. Anda dapat mengetahui tekstur buah anggur dengan menekannya secara perlahan, apabila terasa empuk dan padat, berarti anggur tersebut dalam kondisi yang baik. Namun, jika buah anggur terasa lembek ketika ditekan berarti buah anggur tersebut sudah mulai membusuk.

Tidak Terdapat Tanda Jamur

Tanda-tanda jamur pada buah anggur dapat dilihat dari corak berwarna putih atau abu-abu pada permukaan kulitnya. Jika anda melihat tanda jamur, dapat dipastikan bahwa buah anggur tersebut tidak layak untuk dikonsumsi karena jamur yang sudah menyebar dan akan membuatnya lebih cepat membusuk.

Memiliki Aroma Yang Segar

Selain dapat dilihat dari tampilannya, buah anggur yang baik untuk dikonsumsi juga memiliki aroma yang segar. Cukup dekatkan anggur ke arah hidung anda, apabila tercium bau yang segar dan terasa manis itu berarti buah anggur tersebut sangat baik untuk dikonsumsi. Buah anggur yang sudah memasuki proses pembusukan, akan memiliki aroma yang asam seperti cuka yang merupakan hasil fermentasi dari buah anggur itu sendiri.

Well, selamat merasakan manfaat buah anggur untuk kesehatan anda!

Leave a Reply